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Conectamos tecnologia e psicologia para desenvolver a flexibilidade psicológica e o gerenciamento de vida com mais sabedoria.
O MentalHub é a maior plataforma digital onde a psicologia ganha vida no seu dia a dia, com ferramentas exclusivas que ajudam você a lidar com os desafios emocionais, mantendo-se conectado aos seus valores e objetivos pessoais.
Por Que a Flexibilidade Psicológica é Importante?
É a habilidade de uma pessoa de permanecer em contato com o momento presente, mesmo diante de pensamentos, emoções ou sensações desconfortáveis, enquanto age de forma consistente com seus valores pessoais. Ela é considerada a chave para promover bem-estar psicológico e comportamentos adaptativos.
Muitas formas de sofrimento psicológico surgem da inflexibilidade psicológica, ou seja, a tentativa excessiva de evitar ou controlar experiências internas desconfortáveis, combinada com comportamentos que afastam as pessoas do que elas consideram importante.
Aumentar a flexibilidade psicológica é um meio de ajudar as pessoas a viverem vidas mais significativas. A flexibilidade psicológica, é vista não apenas como uma habilidade prática, mas também como um estado dinâmico e funcional que reflete a adaptação eficaz a contextos que mudam, sendo aplicada em diversas condições clínicas e não clínicas, como:
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Transtornos de ansiedade e depressão;
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Transtornos relacionados ao estresse e traumas;
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Contextos organizacionais e educacionais.
O que é Regulação Emocional para a Ciência Psicológica
A regulação envolve tanto processos automáticos quanto deliberados, que ajudam a pessoa gerenciar a intensidade, a duração e a expressão das emoções.
Ao contrário da crença popular de que as emoções devem ser controladas ou eliminadas, o objetivo é desenvolver uma relação mais saudável e funcional com as emoções, reconhecendo seu papel adaptativo e aprendendo a utilizá-las de forma construtiva.
As dificuldades na regulação emocional estão associadas a vários transtornos psicológicos, como ansiedade, depressão e transtornos de personalidade. Essas dificuldades geralmente se manifestam como:
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Evitação emocional, que limita o contato com experiências significativas.
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Amplificação emocional, em que pequenas dificuldades são transformadas em crises maiores.
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Ruminação, que perpetua estados emocionais negativos.
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Baixa tolerância à frustração, dificultando a adaptação a desafios inevitáveis.
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Na palma da sua mão: recursos criados para facilitar o desenvolvimento da flexibilidade psicológica e da regulação emocional no ritmo que você precisa.
Por que o MentalHub é único?
Fundamentado na Psicologia
Ferramentas desenvolvidas por psicólogos clínicos, fundamentadas na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT), Mindfulness e Terapia do Esquema Emocional.
Foco na Flexibilidade Psicológica
Apoio para lidar com os altos e baixos da vida de forma consciente e alinhada aos seus valores. Com recursos pensados para integrar o aprendizado à sua rotina
Integração entre Psicologia e Tecnologia
Recursos acessíveis que conectam ciência e inovação, facilitando o acesso ao conhecimento psicológico no dia a dia.
Atualização Contínua
Uma plataforma em constante evolução, sempre trazendo novos conteúdos e ferramentas para enriquecer sua experiência nesta experiência que se chama viver!
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No MentalHub, cada ferramenta é um ponto de partida para você descobrir novas formas de entender e viver suas emoções, com o apoio de um conhecimento fundamentado na Psicologia e aplicado ao seu dia a dia.
